独女のたしなみ

世の中の隅っこで、ひっそりと生きてる独女です。 美容と筋トレについて書いてます。メーカーの事務に転職しました。

アラフォーでも体を変えられるのか!? ~ジム3ヶ月目の成果~

1月からジムに通い始め、どのくらいの成果が出ているか発表します。

(需要あるかどうかは別として…)

 

ちなみに私の体型です↓

  • アラフォー
  • 女性
  • やせ型
  • 筋肉量少な目
  • 身長155cm

 

 

やったこと

 

結果

体重

1/26 44.0kg

3/19 44.3kg(前回より0.3kg増)

4/14 44.8kg(前回より0.5kg増)

トータル0.8kg増加

 

筋肉量

1/26 29.9kg

3/19 31.4kg(前回より1.5kg増)

4/14 32.1kg(前回より0.7kg増)

トータル2.2kg増加

 

体脂肪量

1/26 12.2kg

3/19 10.9kg(前回より1.3kg減)

4/14 10.7kg(前回より0.2kg減)

トータル1.5kg減少

 

体脂肪率

1/26 18.3BMI

3/19 18.5BMI

4/14 18.6BMI

 

一応、いい結果が出ているのですが

やめたらすぐに筋肉量が減りそうなので

筋トレはずっと続けると思います。